No artigo de hoje Efeitos Colaterais do Miojo, Que Você Não Estava Ciente! Eai meninas, tudo bom com vocês? O consumo exagerado de macarrão instantâneo, como o miojo faz faz mal a saúde devido ao alto teor de sódio, gordura e conservantes em sua composição.
Além disso, o macarrão é frito antes de ser embalado, o que permite que ele fique pronto mais rápido, e isso ainda favorece o aumento de peso. O miojo é um alimento consumido no mundo todo principalmente pela sua facilidade no preparo. Porém, muito se discute sobre seus efeitos maléficos para a saúde devido ao baixo teor nutritivo e alto teor de sódio em sua composição. Por rápido, barato e fácil de fazer.
Quem nunca trocou uma refeição por um prato de macarrão instantâneo, o popular miojo? Inventado por Momofuku Ando com base no lâmen, a massa de macarrão japonesa, o alimento é bastante consumido por pessoas que não possuem paciência ou talento para cozinhar. O que poucos sabem é o perigo que ele representa.
Razões Para Você Não Comer Miojo
Sódio em Excesso
O sabor dos sachês do macarrão instantâneo varia bastante. Existem opções que até remetem a gostos de legumes ou outras opções saudáveis. No entanto, tudo não passa de substâncias artificiais e industrializadas.
Há uma grande quantidade de sódio nesses sachês de tempero, que além de fazer mal à flora intestinal e ao coração também prejudicam os resultados de quem realiza treinos de hipertrofia. Já que se trata de uma quantidade de sal que ultrapassa os limites recomendados e pode causar retenção de líquidos.
Como sabemos, o sal não deve ser retirado da dieta, mas sim ser consumido de maneira regular e responsável. O excesso de sódio é um dos principais fatores de risco para a hipertensão arterial, sendo reconhecido como uma das principais causas de complicações cardiovasculares.
Contém Farinha Maida
A maida é um tipo de farinha de trigo refinada e branqueada usada para produção do macarrão instantâneo. Essa farinha é muito prejudicial à saúde devido ao alto processamento, que melhora o sabor, mas remove as propriedades nutricionais do alimento mantendo apenas as calorias.
Malefícios do Macarrão Instantâneo
- Colesterol ruim
- Aumento de peso
- Problemas cardíacos
- Síndrome metabólica
- Comprometimento renal
- Aumento da pressão arterial
Como Preparar um Macarrão Saudável Super Rápido
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 3 dentes de alho
- 1 folha de louro
- 2 tomates maduros
- 1 colher de azeite
- orégano e sal à gosto
- queijo parmesão ralado para polvilhar
- 1 dose de macarrão para 2 pessoas
Modo de preparo
Coloque a água numa panela e leve ao fogo para ferver. Quando ferver adicione o macarrão e deixe até cozinhar. Numa outra panelinha refolgue o alho com o azeite e quando estiver douradinho adicione os tomates cortados, a folha de louro e os temperos. Depois que o macarrão estiver completamente cozido, escorra a água e adicione o molho e o queijo ralado.
Para acrescentar valor nutricional a esta refeição acompanhe com uma salada de folhas verdes e cenoura ralada.
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Fonte: dica.mundofeminino.blog.br
